The studio pole dance

Souplesse et streching

Les bien-faits d’être souplesse et de pratiquer le stretching

L’étirement fait parfois preuve de controverses au sein même de l’industrie du sport. Des études ont en effet démontré des résultats mitigés quant à savoir si l’étirement avant et après notre séance d’entraînement pouvait diminuer les douleurs musculaires. Toutefois, il y a bien d’autres avantages à l’étirement et à la flexibilité, et cela va bien au-delà de la réduction des courbatures après le sport.

1/ La souplesse améliore la performance sportive

2/ La souplesse soutient le mouvement fonctionnel

3/ Etre souple aide à prévenir les blessures et la maladie

4/ La souplesse aide à maintenir une bonne posture

5/ La souplesse aide à se connecter à son corps

02/2020 – Photo : @angiepoleuse.